ÁÂÃøÄü¹è³Ê1 ºò¼¼ÀÏÀ̺¥Æ®¹è³Ê ¸ÞÀλóÇ°ÁÂÃø¹è³Ê1 ¸ÞÀλóÇ°ÁÂÃø¹è³Ê2 ¸ÞÀλóÇ°ÁÂÃø¹è³Ê3
ÇöÀç À§Ä¡
home > °Ç°­µµ¼­/¼±¹°¼¼Æ® > °Ç°­µµ¼­ > ¼Ò±ÝÀÇ Áø½Ç
¿ÞÂÊ
¿À¸¥ÂÊ

¼Ò±ÝÀÇ Áø½Ç

17,000
»óÇ° ¿É¼Ç
Àû¸³±Ý
1%
ÆǸŰ¡°Ý
17,000¿ø

      ÃÑ »óÇ° ±Ý¾× 0 ¿ø


      ¡¼½Å°£¾È³»¡½


      ÁöÀºÀÌ: James Dinicolantonio
      ¹ø¿ª: ¹Ú½Ã¿ì, ±è»ó°æ
      ÆÇÇü: 152x225
      Âʼö: 276
      ¹ßÇàÀÏ: 2019. 10. 25
      ISBN: 979-11-962860-3-3
      °¡°Ý: 17,000¿ø


      ¡å Ã¥ ¼Ò°³

      ¼Ò±ÝÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â ±âÁ¸ÀÇ °Ç°­ ÁöħÀÌ ¸ðµÎ À߸øµÈ °ÍÀ» ¾Ë°í Àִ°¡?
      ÀûÁ¤ÇÑ ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®¿¡ ´ëÇØ Àü¹®°¡µéÀÌ ¹«¾ùÀ» À߸ø ¾Ë¾Ò´ÂÁö, ¼Ò±ÝÀ» ¾ó¸¶³ª ´õ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö¿¡ È°·ÂÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´ÂÁö ¾Ë°í ½ÍÁö ¾ÊÀº°¡? ¸¸¾à ¡®½Ì°Ì°Ô ¸Ô¾î¾ß ÁÁ´Ù.¡¯¶ó´Â ¹ÏÀ½ÀÌ À߸øµÇ¾ú´Ù¸é?
      ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ÉÇ÷°ü°è ¿¬±¸ °úÇÐÀÚÀÎ µð´ÏÄݶõÅä´Ï¿À ¹Ú»ç´Â 600¿© °ÇÀÌ ³Ñ´Â °ü·Ã °£Ç๰À» °ËÅäÇÏ¿© Ç÷¾Ð°ú ½ÉÀå Áúȯ¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò±ÝÀÇ ¿µÇâÀ» ¹àÇô³Â´Ù. ±×´Â ³î¶ó¿î °á·Ð¿¡ µµ´ÞÇß´Ù. ´ë´Ù¼ö »ç¶÷µéÀº ÀÚ½ÅÀÇ ¼Ò±Ý ¼·Ã븦 °ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. »ç½Ç ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µé¿¡°Ô Á» ´õ ¸¹Àº ¼Ò±ÝÀÇ ¼·Ãë°¡ ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¡º¼Ò±ÝÀÇ Áø½Ç¡»Àº ¼Ò±ÝÀÌ ¾î¶»°Ô ºÎ´çÇÏ°Ô ¾Ç¸¶ Ãë±ÞÀ» ¹Þ¾Ò´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ ³î¶ó¿î À̾߱⸦ µé·ÁÁØ´Ù. Àü¹®°¡µéÀÌ ÀڽŵéÀÇ ÀÚ¾Æ¿Í ¼³ÅÁ¾÷°è¿ÍÀÇ ÀÌÇØ °ü°è »çÀÌ¿¡¼­ °¥µîÇÏ´Â, ÇÑ ¹øµµ µé¾îº» ÀûÀÌ ¾ø´ø ÇаèÀÇ À̸éÀ» µé¿©´Ùº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ¶Ç ´Ù¸¥ Èò»ö °áÁ¤Ã¼ÀÎ ¼³ÅÁÀ» ´ë½ÅÇؼ­ ¾î¶»°Ô ÇøÀǸ¦ µÚÁý¾î¾²°Ô µÇ¾ú´ÂÁö¸¦ ¾Ë°Ô µÈ´Ù. ¼Ò±ÝÀ» ³Ê¹« Àû°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é ¾î¶² ÀÏÀÌ »ý±æ±î?

      ¡â ¼³ÅÁÀ̳ª Á¤Á¦µÈ ź¼öÈ­¹°À» °¥¸ÁÇÏ°Ô µÈ´Ù.
      ¡â ¹ÝÚâ±â¾Æsemistarvation »óÅ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
      ¡â üÁß Áõ°¡, Àν¶¸° ÀúÇ×¼º, Á¦2Çü ´ç´¢º´, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ, ¸¸¼º ½ÅÀå Áúȯ, Ç÷¾Ð ¹× ½É¹Ú¼ö Áõ°¡·Î À̾îÁø´Ù.

      ±×·¯³ª ¿øÇÏ´Â ¸¸Å­ ÃæºÐÈ÷ ¼Ò±ÝÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ¾î¶² ÀÏÀÌ »ý±æ±î?

      ¡â ¼ö¸é, È°·Â, Á¤½Å ÁýÁߺÎÅÍ °Ç°­, ÀÓ½Å, ¼ºÀû ´É·Â±îÁö ¸ðµç °ÍÀÌ °³¼±µÈ´Ù.
      ¡â ½ÉÀå ÁúȯÀ» Æ÷ÇÔÇؼ­ ÀϹÝÀûÀÎ ¸¸¼º ÁúȯÀÇ ÁøÇàÀ» ´ÊÃâ ¼ö ÀÖ´Ù.

      µð´ÏÄݶõÅä´Ï¿À ¹Ú»ç´Â ÀÚ½ÅÀÇ ½Ä´Ü¿¡ ´Ù½Ã ¼Ò±ÝÀ» ³Ö´Â °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀ» º¸¿©ÁÖ¸ç, ÀڽŸ¸ÀÇ ÀÌ»óÀûÀÎ ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®À» °®±â À§ÇØ Ã¼³» ¡®¼Ò±ÝÀÚµ¿ Á¶ÀýÀåÄ¡¡¯¸¦ Àç±³Á¤ÇÏ´Â Çõ½ÅÀûÀÎ 5´Ü°è ÇÁ·Î±×·¥À» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ±×´Â öÀúÇÑ ¿¬±¸¸¦ ÇÑ °á°ú ½Ì°Ì°Ô ¸Ô¾î¾ß ÁÁ´Ù´Â ¹ÏÀ½¿¡¼­ ¹þ¾î³ª ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°­¿¡ È°·ÂÀ» °¡Á®¿À´Â ºñ°áÀ» ¾ò¾ú´Ù. ¿ì¸®µµ ±×·¸°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´ç½ÅÀÇ »îÀº ÀÌ°Í¿¡ ´Þ·Á ÀÖ´Ù.

      ¡å ÁöÀºÀÌÀÇ ¸»

      ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ÇÊÀÚ´Â ¼Ò±Ý¿¡ ´ëÇÑ À߸øµÈ Á¤º¸¿Í ÀÏ»óÈ­µÈ Æí°ßÀ» ¹Ù·ÎÀâ±â¸¦ ¿øÇÑ´Ù. Àηù°¡ ¾î¶»°Ô § ¹Ù´å¹°¿¡¼­ ÁøÈ­ÇØ¿Ô´ÂÁö, ¿ì¸®ÀÇ »ý¸íÀÛ¿ëÀ̶ó´Â °ÍÀÌ ¾î¶»°Ô ¼Ò±Ý¿¡ ´ëÇÑ ¹Ì°¢À» Çü¼ºÇÏ°í, ÀÌ·¸°Ô Çü¼ºµÈ ¸ÀÀÌ ½ÇÁ¦·Î ½Å·ÚÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âÁØÀÎÁö¸¦ ¸»ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ¶Ç Áö³­ ¼¼±â¿¡ ÆîÃÄÁø ¼Ò±ÝÀ» µÑ·¯½Ñ ³íÀï, ±×¸®°í Áö±Ý±îÁö ¿ì¸®¸¦ ±×¸©µÈ ±æ·Î À̲ø¾ú´ø ´Ù¾çÇÑ ½ÄÀÌ Áöħ¿¡ ´ëÇØ ¸»ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ¼Ò±Ý¿¡ ´ëÇÑ ÇʼöÀûÀÎ »ý¸®Àû ¿å±¸°¡ ¾î¶»°Ô Çö´ë »ýÈ°ÀÇ ¿ä±¸µé¿¡ ÀÇÇØ Áõ°¡ÇÏ¿´´ÂÁö, ±×¸®°í ½ÇÁ¦·Î ¾î¶»°Ô ¿ì¸®°¡ ±× ¾î´À ¶§º¸´Ù ´õ Å« ¼Ò±Ý°í°¥ À§Çè¿¡ óÇØ ÀÖ´ÂÁö ¼³¸íÇÒ °ÍÀÌ´Ù(ÇöÀç, Àü ¼¼°è Àα¸ÀÇ 3ºÐÀÇ 2°¡ ¼¼ °¡Áö ÀÌ»óÀÇ ¸¸¼ºÀûÀÎ °Ç°­ ¹®Á¦·Î ¾î·Á¿òÀ» °Þ°í ÀÖÀ¸¸ç, ±× °Ç°­ ¹®Á¦ Áß ´Ù¼ö°¡ ü³» ¼Ò±Ý ºÎÁ·ÀÇ À§ÇèÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù). ¿©±â¼­ ÈçÈ÷ ó¹æµÇ´Â ¾à, »ç¶û¹Þ´Â Ä«ÆäÀÎ À½·á, ±×¸®°í ³Î¸® È«º¸µÇ°í ÀÖ´Â ½ÄÀÌ ¿ä¹ýµéÀÌ ½ÇÁ¦·Î ¾ó¸¶³ª ¸¹ÀÌ ¼Ò±Ý °í°¥À» Á¶ÀåÇÏ´ÂÁö¿¡ ´ëÇØ ¸»ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ¼Ò±Ý Å¿À¸·Î µ¹·ÁÁø °Ç°­»óÀÇ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâ Áß ¸¹Àº °ÍµéÀÌ ½ÇÁ¦·Î´Â ¼³ÅÁÀ» °ú´Ù ¼·ÃëÇÑ °Í¿¡ ±âÀÎÇϸç, ´õ ¸¹Àº ¼Ò±ÝÀ» ¾î¶² ¹æ½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¼³ÅÁ Áßµ¶ÀÇ ¾Ç¼øȯÀ» ¾ø¾Ö´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´ÂÁö¿¡ ´ëÇؼ­µµ »ìÆ캼 °ÍÀÌ´Ù.
      ÀÌ °úÁ¤¿¡¼­ ¼Ò±ÝÀ» ¼·ÃëÇÔÀ¸·Î½á ¿îµ¿ ´É·ÂÀ» Çâ»óÇÏ°í ±ÙÀ°·®À» ´Ã¸®´Â ¹æ¹ý°ú ÀÎü¿¡ Áß¿äÇÑ ¹Ì³×¶öÀÎ ¿ä¿Àµå°¡ ºÎÁ·ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¸® ½Åü°¡ ÇÊ¿ä·Î ÇÑ ¾ç¸¸Å­ ¾î¶»°Ô Àü·«ÀûÀ¸·Î ÀûÀýÇÑ Á¾·ùÀÇ ¼Ò±Ý ¼·Ã븦 Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ ±¸Ã¼ÀûÀÎ ±Ç°í¾ÈÀ» Á¦½ÃÇÒ °ÍÀÌ´Ù(¿Ö³ÄÇÏ¸é ¾î¶² »ç¶÷µéÀº ´Ù¸¥ »ç¶÷µéº¸´Ù ´õ ¸¹Àº ¾çÀÇ ¼Ò±ÝÀÌ ÇÊ¿äÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù). ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀÌ ¿øÇÏ´Â ¼ö¸é, ¿¡³ÊÁö ¼öÁØ, Á¤½Å ÁýÁß¿¡¼­ºÎÅÍ »ý½Ä ´É·Â, ¼º±â´É¿¡ À̸£±â±îÁö ¼Ò±ÝÀ» ¾î¶»°Ô ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÀÌ ¸ðµç °ÍÀ» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ´ÂÁö¸¦ ¹è¿ï °ÍÀÌ´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î ¼Ò±Ý ºÎÁ·À» À¯¹ßÇÏ´Â ¼ö¸¹Àº ¾àÇ°, Áúº´ »óÅÂ, »ýÈ° ¹æ½Ä µîÀ» ´Ù·ç¹Ç·Î ¸¸¾à ÀÚ½ÅÀÌ ¼Ò±ÝÀÌ ºÎÁ·ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À§Çè¿¡ óÇÑ´Ù¸é ¼Ò±Ý ¼·Ã븦 ÅëÇØ ´õ ³ªÀº °á°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.


      ¡å Â÷·Ê


      ÀоîµÎ±â
      µé¾î°¡¸ç: ½ÄŹ À§¿¡ ³õÀÎ ¼Ò±ÝÀ» µÎ·Á¿öÇÏÁö ¸¶¶ó
      Chapter 01. ¼Ò±ÝÀº °íÇ÷¾ÐÀ» À¯¹ßÇÏÁö ¾ÊÀ»±î?
      Chapter 02. ¿ì¸® ¸öÀº ¼Ò±Ý¹°·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ´Ù
      Chapter 03. ¼Ò±Ý ³íÀï- ¿ì¸®´Â ¾î¶»°Ô ¼Ò±ÝÀ» ¾Ç¸¶·Î ¸¸µé¾ú´Â°¡?
      Chapter 04. ½ÉÀ庴À» ÀÏÀ¸Å°´Â ÁøÂ¥ ÁÖ¹üñ«ÛóÀº ´©±¸Àΰ¡?
      Chapter 05. ¿ì¸®ÀÇ ³»ºÎ´Â ±¾ÁÖ¸®°í ÀÖ´Ù
      Chapter 06. ¼³ÅÁ Áßµ¶ Ä¡·á: ¼Ò±Ý¿¡ ´ëÇÑ °¥¸ÁÀ¸·Î ¼³ÅÁ Áßµ¶ ±Øº¹Çϱâ
      Chapter 07. ¼Ò±ÝÀÌ ½ÇÁ¦·Î ¾ó¸¶³ª ÇÊ¿äÇÑ°¡?
      Chapter 08. ÃÖÀûÀÇ ¼Ò±Ý¾ç: ÀÎü°¡ ÁøÁ¤ ¿øÇÏ´Â ¼Ò±Ý¾çÀ» ¼·ÃëÇ϶ó
      ³ª°¡¸ç
      ºÎ·Ï 1. ¼Ò±Ý°ú ¼³ÅÁ¿¡ °üÇÑ Áß¿äÇÑ ¿ª»çÀû »ç°ÇÀ» ´Ù·é 100³â ¿¬´ëÇ¥
      ºÎ·Ï 2. ¼Ò±ÝÀÇ Çʿ伺À» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ¾à¹°
      ºÎ·Ï 3. ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½½Ä¼ÓÀÇ ¼Ò±Ý ÇÔ·®
      ÀúÀÚ¿¡ °üÇÏ¿©
      Âü°í¹®Çå
      »öÀÎ

      ¡å ÁöÀºÀÌ ¼Ò°³

      ÀúÀÚÀÎ Á¦ÀÓ½º µð´ÏÄݶõÅä´Ï¿ÀJames DiNicolantonio´Â ¹ÌÁÖ¸® ÁÖ ÄµÀÚ½º ½ÃƼKansas City, Missouri¿¡ ÀÖ´Â ¼¼ÀÎÆ®·çÅ© ¼ºá¡´©°¡½ÉÀ忬±¸¼ÒSaint Luke¡¯s Mid America Heart InstituteÀÇ ½ÉÇ÷°ü ¿¬±¸ °úÇÐÀÚ °â ¾àÇÐ ¹Ú»çÀÌ´Ù. ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÇ Á¸°æÀ» ¹Þ°í ÀÖ°í, ±¹Á¦ÀûÀ¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁø °úÇÐÀÚÀ̸ç, °Ç°­°ú ¿µ¾ç¿¡ °üÇÑ Àü¹®°¡ÀÌ´Ù. ±×´Â ¹Ì±¹ º¸°Ç Á¤Ã¥¿¡ ±¤¹üÀ§ÇÏ°Ô ±â¿©Çß°í, ÀÇÇÐ ¹®Çå¿¡ 200°³ ÀÌ»óÀÇ °ü·Ã ³í¹®À» ¹ßÇ¥Çß´Ù. µð´ÏÄݶõÅä´Ï¿À ¹Ú»ç´Â ij³ª´Ù »ó¿ø ¾Õ¿¡¼­ ºñ¸¸ÀÇ ÁÖµÈ ¿øÀΰú Á¤Á¦µÈ ź¼öÈ­¹°°ú ¼³ÅÁÀÌ ¿ì¸®ÀÇ °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â À¯ÇØÇÑ ¿µÇâ¿¡ ´ëÇØ Áõ¾ðÇß´Ù. ¶Ç ´º¿åŸÀÓÁîNew York Times, Æ÷ºê½ºForbes, ±×¸®°í À¯ ¿¡½º ´º½º ¿ùµå ¸®Æ÷Æ®U. S. News & World Report¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ÀÏ¹Ý ¾ð·Ð¿¡ ¿µ¾ç¿¡ °üÇÑ ¼ö¸¹Àº À¯¸í ±â»ç¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù. ¿µ±¹ ½ÉÇ÷°üÇùȸ¿Í ÆÄÆ®³Ê½ÊÀ» ¸Î°í ¹ßÇàµÇ´Â ÀâÁöÀÎ BMJ Open HeartÀÇ ºÎÆíÁýÀåÀ» ¸Ã°í ÀÖÀ¸¸ç, Progress in Cardiovascular Diseases, Journal of Insulin Resistance, and International Journal of Clinical Pharmacology and Toxicology¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ¿© ¿©·¯ ´Ù¸¥ ÀÇÇÐ Àú³ÎÀÇ ÆíÁýÀÚ¹®À§¿øȸ¿¡ ¼ÓÇØ ÀÖ´Ù.

      ¡å ÃâÆÇ»ç ¼­Æò

      ¸ÅÀÏ ¸Ô´Â ¼Ò±Ý¿¡ ´ëÇØ ¿ì¸®°¡ À߸ø ¾Ë°í ÀÖ´Ù¸é? ¼Ò±ÝÀÌ ÇØ·Î¿î °ÍÀ¸·Î ¾Ë°í ÁÙÀÌ·Á°í ³ë·ÂÇߴµ¥ ¹Ý´ë·Î ¼Ò±ÝÀÌ ¿ì¸®ÀÇ °Ç°­À» ÁöÅ°´Â ÇʼöÀûÀÎ ¹°ÁúÀ̶ó¸é?
      ÀúÀÚ µð´ÏÄݶõÅä´Ï¿À ¹Ú»ç´Â 600Æí¿¡ °¡±î¿î ÀڷḦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î °úÇÐÀûÀÌ°í »ç½ÇÀûÀÎ ¼³¸íÀ¸·Î ¼Ò±Ý¿¡ ´ëÇÑ ±Ã±ÝÁõÀ» À̾߱âÇÑ´Ù. Àú¿°½ÄÀ¸·Î ÀÎÇØ Àν¶¸° ÀúÇ×ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÀÌ°ÍÀÌ ´ë»çÀå¾ÖÀÇ Áß¿äÇÑ ¿äÀÎÀÌ µÇ¾î °íÇ÷¾Ð, ºñ¸¸, ´ç´¢, ½ÉÀåÁúȯ µîÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¼³¸íÀº Ãæ°ÝÀûÀ̱âÁ¶Â÷ ÇÏ´Ù. Áö±Ý±îÁö ¿ì¸®´Â ¼¼°èº¸°Ç±â±¸ ¹× Á¤ºÎ°¡ ±ÇÀåÇÏ´Â ´ë·Î '¼Ò±ÝÀº Ç÷¾Ð ¹× °Ç°­¿¡ ÇØ·Ó´Ù'´Â ÁöħÀ» µû¸£¸é¼­ ¼Ò±ÝÀ» ÁÙÀÌ·Á°í ³ë·ÂÇØ¿Ô´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀúÀÚ´Â º¸°Ç±â°üÀÇ ÁöħÀº °úÇÐÀûÀÌÁöµµ ¾Ê°í öÀúÇÏ°Ô °ËÁõµÇÁö ¾ÊÀº °ÅÁþ Á¤º¸¿¡ ±âÀÎÇÑ´Ù°í ÁÖÀåÇÑ´Ù. ±×¸®°í ¼Ò±ÝÀº ¼³ÅÁÀ» ´ë½ÅÇØ ±× Á˸¦ µÚÁý¾î¾²°í Àִٸ鼭 '¼Ò±ÝÀº ¹«ÁË´Ù', '¼Ò±ÝÀ» Àß È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °øÁߺ¸°ÇÀÇ º¯È­¸¦ ¸ð»öÇØ¾ß ÇÑ´Ù'°í ÁÖÀåÇÑ´Ù. ÀÌ·± ÁÖÀåÀº ¹æ´ëÇÑ ³í¹®À» ¹ÙÅÁÀ¸·Î °úÇÐÀûÀÌ°í »ç½ÇÀûÀ¸·Î ¼³¸íµÈ´Ù.
      1Àå¿¡¼­ ¡®¼Ò±ÝÀº °íÇ÷¾ÐÀ» À¯¹ßÇÏÁö ¾ÊÀ»±î¡¯¶ó´Â ÁÖÁ¦·Î ¿ì¸®°¡ °¡Àå ±Ã±ÝÈ÷ ¿©±æ ¼ö ÀÖ´Â ¹®Á¦¸¦ ´Ù·é´Ù. 2Àå¿¡¼­´Â ¼Ò±ÝÀ» º¸À¯Çϱâ À§ÇÑ ÀÎüÀÇ °¡Àå ±âº»ÀûÀÎ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» ¼³¸íÇϸç, 3ÀåÀ» ÅëÇØ ¼Ò±ÝÀÌ ¾î¶»°Ô ¾Ç¸¶È­ µÇ¾ú´ÂÁö, ±× °úÁ¤À» »ìÆ캻´Ù. 4Àå¿¡¼­´Â ¼Ò±ÝÀÇ Áý´Ü ¿¬±¸¸¦ »ìÆ캸¸ç Àú¿°½ÄÀ» ÅëÇÑ Àν¶¸° ÀúÇ×¼º Áõ°¡ ¹× ½É¹Ú¼ö Áõ°¡ µîÀÇ ¹®Á¦Á¡ µîÀ» ³íÇÑ´Ù. 5Àå¿¡¼­´Â À½½ÄÀ» Àß ¸Ô°í ÀÖÁö¸¸ ¿Ö ³»ºÎ±â¾Æ Áï ¿µ¾ç½ÇÁ¶·Î ¿ì¸®´Â ¿Ö °íÅëÀ» ¹Þ°í ÀÖ´ÂÁö¸¦ »ìÆ캸°í, 6Àå¿¡¼­´Â Áßµ¶¼º ÀÖ´Â ¼³ÅÁÀÇ ÇطοòÀ» »ìÆ캸°í ±Øº¹¹æ¾ÈÀ» ³íÀÇÇϸç, 7Àå¿¡¼­´Â ¼Ò±ÝÀÌ ºÎÁ·ÇÒ ¶§ ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»ó°ú ¼Ò±ÝÀÇ È°¿ë ¹æ¹ýÀ» ´Ù·ç¸ç, 8Àå¿¡¼­´Â ´Ü°èÀûÀ¸·Î ¼³ÅÁ°ú Çطοî À½½ÄÀ» ÁÙÀÌ°í, °Ç°­ À½½Ä°ú ¼Ò±ÝÀ» ÀûÀýÈ÷ È°¿ëÇÏ´Â ¹æ¾ÈÀ» ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ºÎ·Ï Æí¿¡¼­´Â ¼Ò±Ý¿¡ ´ëÇØ ¹ßÇ¥µÈ »ç½ÇµéÀ» ¸ð¾Æ ¿¬´ëÇ¥¸¦ ¸¸µé¾î ¼Ò±Ý¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀÌ ¾î¶°ÇßÀ½À» ÇÑ ´«À¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ°Ô Çß´Ù. Áß¿äÇÑ ¿ë¾î´Â »öÀÎ ÆíÀ¸·Î Á¤¸®Çؼ­ Ưº°ÇÑ ¿ë¾î ¹× Áúº´¿¡ ´ëÇØ ½±°Ô ã¾Æº¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´´Ù.
      µ¶ÀÚ°¡ Á¤¼ºÀ» ±â¿ï¿© ÀÌ Ã¥À» µ¶ÆÄÇÑ´Ù¸é "¼Ò±ÝÀº ±¹°¡ÀÇ ¸¸¼ºÀûÀÎ Áúº´ À§±âÀÇ ¿øÀÎÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÇϳªÀÇ ÇØ°áÃ¥ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù."´Â ÀúÀÚ µð´ÏÄݶõÅä´Ï¿À ¹Ú»çÀÇ ¸»¿¡ ±íÀÌ µ¿ÀÇÇÒ °ÍÀÌ´Ù.

      ¡å Ã¥ ¼ÓÀ¸·Î

      <24ÂÊ>
      Àú¿°low-saltÀº ºñÂüÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
      Àú¿°low-saltÀº À§ÇèÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
      ¿ì¸® ¸öÀº ¼Ò±ÝÀÌ ÇÊ¿äÇϵµ·Ï ÁøÈ­Çß´Ù.
      Àú¿° ÁöħLow-salt guidelinesÀº °úÇÐÀû »ç½ÇÀÌ ¾Æ´Ñ Àü·¡µÈ Áö½Ä¿¡ ±â¹ÝÇÑ´Ù.
      ±×µ¿¾È ÁøÂ¥ ¹üÀÎÀº ¼³ÅÁÀ̾ú´Ù.
      ¸¶Áö¸·À¸·Î ¼Ò±ÝÀº ±¹°¡ÀÇ ¸¸¼ºÀûÀÎ Áúº´ À§±âÀÇ ¿øÀÎÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÇϳªÀÇ ÇØ°áÃ¥ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

      <39ÂÊ>
      Àú¿° ½ÄÀÌ°¡ ½ÅÀåÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ °í°¥½ÃÅ°´Â ¹æ½Ä°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ½ÉÀå¿¡µµ ¶È°°ÀÌ ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. ¼Ò±Ý ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÏ¸é ½ÉÀå ¹Úµ¿¼ö°¡ Áõ°¡ÇÏ¿© ¿ì¸® ¸ö Àü¹Ý¿¡ °ÉÃÄ Ç÷¾×°ú »ê¼Ò ¼øȯÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑ ½ÉÀå¿¡ »ê¼ÒÀÇ Çʿ伺À» Áõ°¡½ÃŲ´Ù. ÀÌ¿Í °°ÀÌ Àú¿° ½ÄÀÌ¿¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â ¾î¶² È¿°úÀ̵çÁö ¸ðµÎ ½ÉÀå ¸¶ºñÀÇ À§ÇèÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.
      ¼Ò±ÝÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº ¿©·¯ ¸é¿¡¼­ Áß¿äÇÏ´Ù. ¼³»ç, ±¸Åä, ¶¡ È긲Àº ¼Ò±Ý ºÎÁ·À» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼Ò±Ý ºÎÁ·Àº ¿îµ¿¼±¼öÀÇ Ã¼¿Â Á¶Àý»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼Óµµ¿Í Áö±¸·ÂÀ» °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ¼Ò±ÝÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇϸé ÀûÀýÇÑ Ã¼¾×ÀÇ ³ªÆ®·ý ±ÕÇüÀÌ Çü¼ºµÇ¾î Å»¼ö, ÀúÇ÷¾Ð, Çö±âÁõ, ³«»ó, ÀÎÁö Àå¾Ö¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ÀηùÀÇ ¿î¸íÀ» À§ÇØ °¡Àå Áß¿äÇÑ »çÇ×Àº ¼Ò±ÝÀÌ ¹ø½Ä¿¡ ÇʼöÀûÀ̶ó´Â Á¡ÀÌ´Ù.

      <41ÂÊ>
      Àú¿° ½ÄÀÌ°¡ ½ÅÀåÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ °í°¥½ÃÅ°´Â ¹æ½Ä°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ½ÉÀå¿¡µµ ¶È°°ÀÌ ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. ¼Ò±Ý ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÏ¸é ½ÉÀå ¹Úµ¿¼ö°¡ Áõ°¡ÇÏ¿© ¿ì¸® ¸ö Àü¹Ý¿¡ °ÉÃÄ Ç÷¾×°ú »ê¼Ò ¼øȯÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑ ½ÉÀå¿¡ »ê¼ÒÀÇ Çʿ伺À» Áõ°¡½ÃŲ´Ù. ÀÌ¿Í °°ÀÌ Àú¿° ½ÄÀÌ¿¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â ¾î¶² È¿°úÀ̵çÁö ¸ðµÎ ½ÉÀå ¸¶ºñÀÇ À§ÇèÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.
      ¼Ò±ÝÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº ¿©·¯ ¸é¿¡¼­ Áß¿äÇÏ´Ù. ¼³»ç, ±¸Åä, ¶¡ È긲Àº ¼Ò±Ý ºÎÁ·À» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼Ò±Ý ºÎÁ·Àº ¿îµ¿¼±¼öÀÇ Ã¼¿Â Á¶Àý»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼Óµµ¿Í Áö±¸·ÂÀ» °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ¼Ò±ÝÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇϸé ÀûÀýÇÑ Ã¼¾×ÀÇ ³ªÆ®·ý ±ÕÇüÀÌ Çü¼ºµÇ¾î Å»¼ö, ÀúÇ÷¾Ð, Çö±âÁõ, ³«»ó, ÀÎÁö Àå¾Ö¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ÀηùÀÇ ¿î¸íÀ» À§ÇØ °¡Àå Áß¿äÇÑ »çÇ×Àº ¼Ò±ÝÀÌ ¹ø½Ä¿¡ ÇʼöÀûÀ̶ó´Â Á¡ÀÌ´Ù.

      <87ÂÊ>
      ÇÏÁö¸¸ Àç¹ÌÀÖ°Ôµµ ÈÄ¼Ó ¿¬±¸´Â ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®ÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï Ç÷°ü ÀúÇ×ÀÌ °¨¼ÒÇÏ¿© Ç÷°ü ÀÌ¿ÏÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¹Ý¸é, Àú¿° ½ÄÀÌ´Â ¸»ÃÊ Ç÷°ü ÀúÇ×À» Áõ°¡½ÃŲ´Ù´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. ¼³·É ´©±º°¡°¡ Àú¿° ½ÄÀÌ·Î Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãá´Ù°í Çصµ(´Ù½Ã ¸»Çϸé, ÀÌ´Â Å»¼ö¿Í ÀúÇ÷·®À¸·Î ÀÎÇÑ ÆóÇظ¦ ³ªÅ¸³»´Â °ÍÀÌ´Ù.) ¸»ÃÊ Ç÷°ü ÀúÇ×°ú ½É¹Ú¼ö°¡ Áõ°¡ÇÏ¿© Àú¿° ½ÄÀÌ¿¡ µû¸¥ Ç÷¾Ð ÀúÇÏ ÇýÅÃÀ» Å©°Ô ´É°¡ÇÏ´Â °Íó·³ º¸¿´´Ù. ½º¿þµ§ÀÇ ¼±±¸ÀûÀÎ °íÇ÷¾Ð ¿¬±¸¿øÀÎ ºñ¿æ ÆúÄÚBjorn Folkow´Â ½ÉÀå°ú µ¿¸Æ¿¡ ´ëÇÑ Àü¹ÝÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º°¡ ½É¹Ú¼ö¿Í Ç÷¾ÐÀÇ º¹ÇÕÀûÀÎ ¿µÇâ¿¡¼­ ºñ·ÔµÇ¾ú´Ù´Â ¼³µæ·Â ÀÖ´Â »ç·Ê¸¦ ¸¸µé¾î ¼Ò±Ý Á¦ÇÑ ½ÄÀÌ°¡ ½É¹Ú¼ö¿Í Ç÷¾ÐÀÇ º¹ÇÕ È¿°ú¸¦ Áõ°¡½ÃÄ×À½À» ½Ã»çÇß´Ù. Áï, Àú¿° ½ÄÀÌ´Â ½ÉÀå°ú µ¿¸Æ¿¡ ´ëÇÑ Àü¹ÝÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ °íÇ÷¾Ð°ú ½ÉºÎÀüÀÇ À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â ¼³¸íÀÌ´Ù.

      <103ÂÊ>
      °ÅÀÇ 170¿© °³ÀÇ ¿¬±¸¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ÄÚÅ©¶õCochraneÀÇ ¸ÞŸ ºÐ¼®meta-analysis¿¡ µû¸£¸é, Àú³ªÆ®·ýÀÇ °³ÀÔÀº Ç÷¾ÐÀ» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î ³·Ãß´Â ¹Ý¸é, ½ÅÀå È£¸£¸ó, ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó, Çطοî Áß¼º Áö¹æÀÇ ¼öÄ¡´Â Å©°Ô ³ôÀδٴ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ÄÚÅ©¶õ ºÐ¼®(¿¬±¸ °ËÅäÀÇ Ç¥ÁØÀ¸·Î °£ÁֵȴÙ)ÀÇ ¿¬±¸ÀÚµéÀº Àú¿° ½ÄÀÌ°¡ È£¸£¸óÀ» ºñ·ÔÇØ ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áß¼º Áö¹æÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ Àü¹ÝÀûÀ¸·Î °Ç°­¿¡ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù°í °á·ÐÁö¾ú´Ù.

      <110ÂÊ>
      Èï¹Ì·Ó°Ôµµ ÀӽźÎÀÇ ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®ÀÌ(žư¡ Àڱÿ¡¼­ ¾î´À Á¤µµ ¼ºÀåÇÏ¿© ¹î¼Ó¿¡¼­ ¹ß±æÁúÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¶§ ÁîÀ½) žư¡ ³»Àû ±â¾Æ¸¦ °æÇèÇÒ À§Ç輺¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Áõ°Å°¡ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷, ÀӽŠÁß¿¡ Àú¿° ½ÄÀ̸¦ ½ÃÇàÇϸé žƴ Àå±â ÁÖÀ§ÀÇ Áö¹æ°ú ºñÁ¤»óÀûÀÎ ·¾Æ¾ ¼öÄ¡, ±×¸®°í Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â ³»Àû ±â¾Æ »óÅ·Πž ¼ö ÀÖ´Ù. µ¿¹° ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ÀӽŠÁß¿¡ Àú¿° ½ÄÀ̸¦ ½ÃÇàÇÒ ¶§ ù° ³¯ºÎÅÍ Å¾ƿ¡°Ô ÇÊ¿¬ÀûÀ¸·Î ºñ¸¸À» ½É¾î ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ°Ç Á¤¸» °­·ÂÇÑ ³«¼ö È¿°útrickle-down effect Õªâ©üùÍýÀÌ´Ù.

      <121ÂÊ>
      º»ÁúÀûÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀº ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº ¾çÀÇ ¼Ò±ÝÀÌ ÇÊ¿äÇÑÁö Àü¹®°¡µéº¸´Ù ´õ Àß ¾Ë°í ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ´©±º°¡¿¡°Ô ¼Ò±Ý ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇ϶ó°í ¸»ÇÏ´Â °ÍÀº ¸ñÀÌ ¸¶¸¦ ¶§ ¹° ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇ϶ó°í ¸»ÇÏ´Â °Í°ú °°´Ù. ±×°ÍÀº ´ÜÁö »ý¹°ÇÐÀûÀ¸·Îµµ ¸»ÀÌ ¾È µÈ´Ù.

      <126ÂÊ>
      ¿ì¸®´Â Áßµ¶¼º ³²¿ë ¹°Áú¿¡ ½±°Ô Á¢±ÙÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »çȸ¿¡ »ì°í ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹¿¡¼­´Â ¸Å³â ¾à 3¸¸ ¸íÀÌ ÀÇ·áÀο¡ ÀÇÇØ Ã³¹æµÈ ¿ÀÇÇ¿ÀÀ̵åopioid, ÄÚÄ«ÀÎ, Çì·ÎÀÎÀÇ °ú´Ù º¹¿ëÀ¸·Î »ç¸ÁÇÑ´Ù. À¯Çິó·³ ¹øÁö´Â ÀÌ·± ¾öû³­ ½ÇÁ¦ »ç¸ÁÀÚ ¼ö¸¦ °¨¾ÈÇÒ ¶§ ¼Ò±Ý °í°¥°ú Àú¿° ½ÄÀÌ°¡ Áßµ¶¼º ¹°ÁúÀ» ³²¿ëÇÒ °¡´É¼ºÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù¸é, ¿ì¸®´Â ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ÁøÁöÇÏ°Ô ÀÚ¹®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¡°¼Ò±Ý ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÏ´Â °¡»óÀûÀÌ°í ´ëü·Î ÀÔÁõµÇÁö ¾ÊÀº ¡®ÀÌÀÍ¡¯ÀÌ ´Ù¼öÀÇ »ý¸íÀ» À§ÇùÇÏ´Â ÀÔÁõµÈ À§Ç躸´Ù ½ÇÁ¦·Î ´õ ³ôÀº °ÍÀΰ¡? ¶ÇÇÑ ¼ö½Ê ³â µ¿¾È °úÇÐÀû Áõ°Å¸¦ °íÀÇ·Î ¹«½ÃÇÏ°í, ¹Ì·¡ ¼¼´ë¸¦ ÀÌ·¯ÇÑ ºÒÇÊ¿äÇÑ À§ÇèÀ¸·ÎºÎÅÍ º¸È£ÇÒ Àǹ«°¡ ÀÖ´Â º¸°Ç °ø¹«¿øÀÇ Ã¥ÀÓÀ» ¹°À» ¶§°¡ ¾Æ´Ñ°¡?¡±¶ó°í.

      <136ÂÊ>
      À̻Ӹ¸ ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¸¥ ¸¹Àº ÀÌÀ¯·Î ¼Ò±ÝÀÌ ¾Æ´Ñ ¼³ÅÁÀÌ Áßµ¶¼ºÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀº ºÐ¸íÇÏ´Ù. ½½ÇÁ°Ôµµ ¼³ÅÁÀº ¼Õ½±°Ô ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ³î¶ö Á¤µµ·Î ¸¹Àº ¼·Ãë·®Àº ¿ì¸®¸¦ ¼³ÅÁ Áßµ¶ÀÇ ¼Õ½¬¿î °ø°Ý ´ë»óÀ¸·Î ¸¸µç´Ù. ¹Ý¸é, ¼Ò±Ý¿¡ ´ëÇÑ Æí°ßÀº ¿ì¸®°¡ Àý½ÇÈ÷ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â Ä¡·á¹ýÀ» Â÷´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌÁ¦ ¿ì¸®°¡ ¼Ò±Ý¿¡ ´ëÇØ Àß ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ¶§ÀÌ´Ù. ´©°¡ Á¤¸»·Î ´ú ÇÊ¿ä·Î ÇÏ°í, ´©°¡ Á¤¸»·Î ´õ ¸¹ÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´ÂÁö, ±×¸®°í ¿ì¸®°¡ ¾î¶»°Ô Çϸé ÀÒ¾î¹ö¸° °Ç°­À» µÇã´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â Å͹«´Ï¾øÀÌ ÀúÆò°¡µÈ ¼Ò±ÝÀÇ Èû¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÏ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¸¦ ÀνÄÇØ¾ß ÇÒ ½Ã±âÀÌ´Ù. Á¤ºÎ ºÎó¿Í º¸°Ç ±â°üµéÀº ÁÖ·Î ¼Ò±Ý ¼·Ãë¿Í Ç÷¾ÐÀÇ °ü°è¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß°í ÀÖÁö¸¸, ±×µéÀº ¼Ò±ÝÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì¿¡ ÀϾ´Â ÀǵµÇÏÁö ¾ÊÀº °á°ú¸¦ ´ëºÎºÐ °£°úÇØ ¿Ô´Ù. ¾Õ Àå¿¡¼­ »ìÆ캻 °Íó·³ ¼Ò±Ý °í°¥ÀÇ À§ÇèÀº °áÄÚ °£°úÇؼ­´Â ¾ÈµÉ ¹®Á¦ÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀáÀçÀû À§Çè¿¡´Â ½É¹Ú¼ö Áõ°¡, Å»¼öÁõ(Å»¼ö´Â ´ç½ÅÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â ¼³ÅÁÀ¸·Î ÀÎÇØ ½ÅÀå¿¡ ´õ ¸¹Àº ¼Õ»óÀ» ÀÔÈ÷°Ô µÈ´Ù), ÀÎÁö Àå¾Ö, °ñÀý, ½ÄÁßµ¶(¼Ò±ÝÀº À½½Ä ³» ¹ÚÅ׸®¾ÆÀÇ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù), Á¶Á÷tissueÀ¸·ÎÀÇ »ê¼Ò¿Í ¿µ¾ç¼Ò È帧ÀÇ ¼Õ»ó ±×¸®°í ½ÉÁö¾î Á¶±â »ç¸Á±îÁö Æ÷ÇԵȴÙ. ÀÌ°ÍÀº °áÄÚ ÀÛÀº À§ÇèÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. °Ô´Ù°¡ ºÒÃæºÐÇÑ ¼Ò±Ý ¼·Ãë´Â ÀÎü°¡ ÅõÀï-µµÇÇ ¹ÝÀÀfight or flight responseÀ» º¸À̱â À§ÇÑ ÈïºÐµÈ »ý¸®Àû »óÅÂÀ» È°¼ºÈ­ÇÏ´Â °ÍÀ» ´õ ¾î·Æ°Ô ¸¸µé¾î À§Àå ³» °¨¿°Áõ, Ç÷¾× ¼Õ½Çblood loss, ³úÁ¹Áß ¶Ç´Â ½ÉÀå ¸¶ºñ¿Í °°Àº »ý¸®ÀûÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â »óȲ¿¡ ´ëóÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ¿ì¸®°¡ ¹æ±Ý ¾Ë°Ô µÈ °Íó·³ ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®ÀÌ ÀûÀ¸¸é ¼³ÅÁ Áßµ¶À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ°í, ½ÉÁö¾î ³ú¿¡ ÀÖ´Â µµÆĹΠ¼ö¿ëü¸¦ ¹Î°¨ÇÏ°Ô ÇÔÀ¸·Î½á ¸¶¾à Áßµ¶¿¡ Ãë¾àÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù.

      <142ÂÊ>
      ½ÇÁ¦·Î Àú³ªÆ®·ý ½Ä´Ü¿¡¼­ ³ªÆ®·ý ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇÏ·Á¸é ƯÁ¤ ±¸Á¶ ½Ã½ºÅÛÀ̳ª ¼Ò±Ý º¸Á¸ È£¸£¸óÀÇ È°¼ºÈ­°¡ ¿ä±¸µÇ´Âµ¥, ÀÌ È£¸£¸óÀº ÀÎü¿¡ Çظ¦ ³¢Ä¡´Â °ÍÀ¸·Î ÀÏ°üµÇ°Ô ¹àÇôÁ³´Ù. ¼Ò±Ý º¸Á¸ È£¸£¸óÀº ½ÉÀå°ú Ç÷°üÀÇ °æÈ­Ìãûù(¼¶À¯Áõfibrosis àéë«ñø)¿Í ºñ´ë ÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ÀÎüÀÇ Àå±â¸¦ ÇØÄ¡°í, °íÇ÷¾Ð°ú ´Ù¸¥ °Ç°­»óÀÇ °á°ú¸¦ ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ Àú¿° ½ÄÀÌ°¡ ´õ Å« ½ÉÇ÷°ü À§Çè°ú Á¶±â »ç¸Á°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Â ÀÌÀ¯ÀÌ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®ÀÌ ÀûÀ¸¸é ³ªÆ®·ýÀÌ °í°¥µÇ´Â µ¿¾È ¼Ò±Ý ºÎÁ· À§ÇèÀÌ ´õ Ä¿Áø´Ù. ±×¸®°í ÀÎü°¡ ÀûÀýÇÑ ¼Ò±Ý ºñÃà·®À» °¡Á³´ÂÁö ¿©ºÎ¸¦ ½±°Ô ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ¾ø´Ù.

      <158ÂÊ>
      ¿¹¸¦ µé¾î, µ¿¹°ÀÇ °æ¿ì ÀӽŠ¹× ¼öÀ¯ Áß Àú¿° ¼·Ãë·Î ÀÎÇÑ Áö¹æ·®ÀÇ Áõ°¡, Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÇ Áõ°¡, ±×¸®°í »õ³¢µéÀÇ ¡®³ª»Û¡¯ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áß¼º Áö¹æÀÇ »ó½ÂÀÌ ´Ù ¼ºÀåÇÒ ¶§±îÁö À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿¬±¸ °á°ú ´õ¿í ¿ì·ÁµÇ´Â »çÇ×Àº ´Ù ÀÚ¶õ »õ³¢¿¡°Ô °íÇ÷¾Ð°ú ½ÅÀ庴À» ¹ß»ý½ÃŲ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ÀÌ ¸ðµç °ÍÀº ÀӽźÎÀÇ Àú¿° ¼·Ãë°¡ ¾ÆÀ̵鿡°Ô ºñÁ¤»óÀûÀÎ Áö¹æÁú, ´ç´¢º´, ºñ¸¸, °íÇ÷¾Ð ¹× ¸¸¼º ½ÅÀå Áúȯ(¿ì¸®´Â Àú¿° ½ÄÀÌ°¡ ÀÌ ÁúȯµéÀ» ¿¹¹æÇØ ÁÙ °ÍÀ̶ó ¹Ï°í ÀÖ´Ù)À» ¹ßº´Çϵµ·Ï ÇÁ·Î±×·¥È­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡À» ¾Ï½ÃÇÑ´Ù.

      <171ÂÊ>
      ¿¹¸¦ µé¾î, µ¿¹°ÀÇ °æ¿ì ÀӽŠ¹× ¼öÀ¯ Áß Àú¿° ¼·Ãë·Î ÀÎÇÑ Áö¹æ·®ÀÇ Áõ°¡, Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÇ Áõ°¡, ±×¸®°í »õ³¢µéÀÇ ¡®³ª»Û¡¯ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áß¼º Áö¹æÀÇ »ó½ÂÀÌ ´Ù ¼ºÀåÇÒ ¶§±îÁö À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿¬±¸ °á°ú ´õ¿í ¿ì·ÁµÇ´Â »çÇ×Àº ´Ù ÀÚ¶õ »õ³¢¿¡°Ô °íÇ÷¾Ð°ú ½ÅÀ庴À» ¹ß»ý½ÃŲ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ÀÌ ¸ðµç °ÍÀº ÀӽźÎÀÇ Àú¿° ¼·Ãë°¡ ¾ÆÀ̵鿡°Ô ºñÁ¤»óÀûÀÎ Áö¹æÁú, ´ç´¢º´, ºñ¸¸, °íÇ÷¾Ð ¹× ¸¸¼º ½ÅÀå Áúȯ(¿ì¸®´Â Àú¿° ½ÄÀÌ°¡ ÀÌ ÁúȯµéÀ» ¿¹¹æÇØ ÁÙ °ÍÀ̶ó ¹Ï°í ÀÖ´Ù)À» ¹ßº´Çϵµ·Ï ÇÁ·Î±×·¥È­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡À» ¾Ï½ÃÇÑ´Ù.

      <177ÂÊ>
      ÀÌ ¸ðµç °ÍÀº ºñ°úÇÐÀûÀÎ Àú¿° ½ÄÀÌ ÁöħÀ» µû¸£±â À§ÇØ ½ÄÇ°ÀÇ ¼Ò±Ý ÇÔ·®À» ³·Ãß¸é ½ÄÇ° °¨¿°À¸·Î ÀÎÇÑ Áúº´ÀÇ À§Çè°ú À½½Ä ºÎÆÐÀÇ Á¤µµ¸¦ Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ³ªÅ¸³½´Ù. º£ÀÌÄÁÀ» »ý»êÇÏ´Â ÇÑ Á¦Á¶¾÷ü°¡ º£ÀÌÄÁÀÇ ¼Ò±Ý ÇÔ·®À» 3.5%¿¡¼­ 2.3%·Î ÁÙ¿´À» ¶§ À¯Åë ±âÇÑÀÌ 56ÀÏ¿¡¼­ 28ÀÏ·Î ´ÜÃàµÇ¾ú´Ù. Æ÷ÀåµÈ ½ÄÇ°ÀÇ ¼Ò±Ý ÇÔ·®À» ³·Ãß´Â °ÍÀº ¶ÇÇÑ ½ÄÇ°ÀÇ ¹Ì»ý¹° ¾ÈÁ¤¼ºÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ Àλ꿰°ú Áú»ê¿° ¹× ¾ÆÁú»ê¿°°ú °°Àº Àǽɽº·¯¿î ¹æºÎÁ¦¸¦ ´õ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÒ ¼öµµ Àִµ¥, ÀÌ´Â ¼Ò±ÝÀ» ÷°¡ÇÏ´Â °Í¿¡ ºñÇØ °Ç°­¿¡ ´õ ÇØ·Î¿ï °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù.

      <178ÂÊ>
      ¼­±¸¿¡¼­ ¼Ò±Ý °í°¥À» ÀÏÀ¸Å°´Â ¸¹Àº ¸¸¼º Áúȯ »óÅÂ¿Í ¾à¹° ¶§¹®¿¡, ¿ì¸®´Â Áö±Ý ¼Ò±ÝÀ» °ÅÀÇ ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀº ¿ø½Ã »çȸº¸´Ù ÈξÀ ´õ Å« ¼Ò±Ý °áÇÌÀÇ À§Çè¿¡ óÇØ ÀÖ´Ù. ´ÙÇàÈ÷µµ ÀÌÁ¦ ¿ì¸®´Â ÀÌ¿Í °°Àº »ç½ÇÀ» ±ú´Ý°í ±×°Í¿¡ ´ëÇØ ´ëóÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ±×·¸°Ô ÇÔÀ¸·Î½á ¿ì¸® ½Ã´ëÀÇ °¡Àå ¼è¾àÇØÁø ¸¹Àº »óȲÀ» ¿¹¹æÇϰųª ½ÉÁö¾î µÚÁýÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¼Ò±Ý¿¡ ´ëÇÑ À߸øµÈ ºÎºÐÀ» ¹Ù·ÎÀâ°í ¿Ã¹Ù¸¥ ÀνÄÀ» ÇØ¾ß ÇÒ ¶§ÀÌ´Ù. ´ÙÀ½ Àå¿¡¼­´Â ü³»ÀÇ ¼Ò±Ý ±ÕÇüÀ» ±³Á¤ÇÏ°í, ÀÚ½ÅÀÇ ¼±ÃµÀûÀÎ ¼Ò±ÝÀÚµ¿ Á¶ÀýÀåÄ¡¸¦ ´Ù½Ã ¿¬°áÇϸç, ÀÚ½ÅÀÇ »óȲ¿¡ ¸Â´Â °¡Àå Áú ÁÁÀº ¼Ò±Ý °ø±Þ¿øÀ» ¼±ÅÃÇÏ°í, ¼Ò±Ý »ç¿ë¿¡ ´ëÇÑ ÁËÃ¥°¨À» ¾ø¾Ö´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ´Ü°èº° °èȹÀ» ¾È³»ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¡¼­ ´ç½ÅÀº ´Ù½Ã È°·Â°ú ¿¡³ÊÁö, ±×¸®°í ¼Ò±ÝÀÌ °¡Á®´Ù Áִ dz¹Ì °¡µæÇÑ ¸ÀÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

      Á¦¸ñ ¾øÀ½




      Item size chart »çÀÌÁî ±âÁØÇ¥

      * »óÇ°»çÀÌÁî Ä¡¼ö´Â Àç´Â ¹æ¹ý°ú À§Ä¡¿¡ µû¶ó 1~3cm ¿ÀÂ÷°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

      ºñ¹Ð¹øÈ£ È®ÀÎ ´Ý±â